- Hidratantes:
Los extractos de frutas son una bebida hidratante que ayuda al organismo a estimular la circulación sanguínea. Además, ¡son ricos y fáciles de preparar!
- Desintoxicantes:
Principalmente los extractos verdes: aquellos que incluyen espinaca, piña, pepino, plátano y apio. Estos extractos son purificantes porque se encargan de eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. Recuerda que estos extractos no ayudan a bajar de peso, solo ayudan a eliminar la retención de líquidos que el cuerpo pueda tener.
- Antiinflamatorios:
Para que nuestro extracto de frutas nos brinda este beneficio, es recomendable agregarle un poco de kion a nuestra mezcla.
Las razones sobran para empezar a incluir los extractos de frutas en nuestra rutina alimenticia. Pero siempre es bueno consultar con un nutricionista qué frutas y verduras debemos combinar para encontrar el extracto ideal que nuestro cuerpo necesita.
Recuerda que existen algunas verdades que debes tener en cuenta antes de consumir un extracto por las mañanas:
- Menos nutrientes
Los especialistas concuerdan que los extractos de frutas no tienen la misma cantidad de nutrientes que recibirías si comes una fruta entera ya que, para ser extractos, las frutas pasan por un proceso de trituración y se pierden algunas vitaminas en el excedente.
- No ayudan a bajar de peso
Es importante desterrar el mito de que los extractos de frutas sirven para bajar de peso. Muchas veces se cree lo contrario y las personas dejan de consumir los nutrientes que realmente necesitan y eso puede causarles anemia o alguna otra enfermedad. A tomar en cuenta este dato y no descuidar tu alimentación.
Si leíste hasta aquí y te preguntas qué extractos quieres probar en tus desayunos, toma nota de nuestras combinaciones favoritas.
Extracto verde: mezcla espinaca, manzana verde y pepino.
Extracto dulce: betarraga, apio y manzana roja.
Extracto antiinflamatorio: piña, zanahoria y un poco de kion.